Misschien heb je veel baat bij mijn gratis ONTSPANNINGSOEFENING, die je als MP3 kunt downloaden en kunt uitvoeren als je dat nodig hebt. De oefening duurt 7 minuten en kan zittend gedaan worden. Dus perfect voor achter je bureau, in de auto of thuis op de bank.

Luister in je pauze even de oefening en voel de stress van je afglijden.

Als je naar huis rijdt na je werkdag, is de rit soms net niet lang genoeg om het werk achter je te laten. Zet dan even de ontspanningsoefening op, en dan help ik je met het loslaten van alle overbodige spanning, zodat je met minder stress in je lichaam de drempel van je huis overstapt.

 

Als je de oefening vaak genoeg gedaan hebt, hoor je de opname al in je hoofd zonder dat je op de playknop hebt gedrukt en zal het je steeds beter lukken om ook zonder opname te ontspannen.

Hoe vaker je dat doet, hoe meer het een gewoonte wordt die je zelf kunt aansturen.