REGELMATIG TIPS EN MOTIVATIE ONTVANGEN OM JOUW STRESS TE VERMINDEREN?

Contact

06-28 69 61 89

eva@kappacoaching.nl

Wageningselaan 2

3903 LA Veenendaal

© 2020 Kappa Coaching

GRIP OP STRESS

Krijg weer de controle over jouw stress

DOWNLOAD MIJN GRATIS E-BOOK OM TE ONTSPANNEN ON THE GO

Welkom bij Kappa Coaching

BEN JIJ DIT?

Je hebt alles voor elkaar. Je hebt een goede baan, een gezin, een leuk sociaal leven en aan de buitenkant lijkt alles te kloppen. Maar jij weet zelf wel beter.

Je voelt je verantwoordelijk voor alles wat er om je heen gebeurt, op je werk en thuis met de kinderen. Je vindt het belangrijk dat mensen op je kunnen rekenen en je wilt niemand teleurstellen. Op je prioriteitenlijstje sta je zelf helemaal onderaan.

Je gaat maar door, ook al voel je dat je het zo niet

veel langer volhoudt. Je moet wel, want je gezin

zou volledig in elkaar storten als jij de boel

niet bij elkaar zou houden. Je baas kan je niet

missen en je collega’s kunnen er ook

niets meer bij hebben.

 

Af en toe word je vreselijk kwaad op jezelf.

Stress? Overspannen? Burn out? Onzin! Er is

niets mis met hard werken. Ophouden met

zeuren! Maar aan de andere kant voel je aan

alles dat het op deze manier wel een beetje tricky

wordt. En dat er eigenlijk wel wat moet gaan veranderen,

want zo kan het wel eens helemaal de verkeerde kant opgaan. Het is in ieder geval al een hele tijd niet leuk meer. Dus boek je een massage om de spanning uit je schouders weg te laten kneden. Je gaat op woensdagavond naar yoga, op zoek naar innerlijke rust. Maar als je daar braaf op je matje zit, voel je ook wel dat dat niet de oplossing is.

Maar wat dan? Je had nooit gedacht dat je hulp nodig zou hebben en eigenlijk wil je het ook niet. Je bent tenslotte gewend om je eigen problemen op te lossen.

 

Je vraagt je af hoe je op dit punt bent aanbeland. Je bent echt de domste niet, en je hebt verder alles prima voor elkaar. Hoe kan het nou dat je dit stukje niet onder controle krijgt? En omdat het af en toe ook wel eens een poosje redelijk goed gaat, denk je “Het valt nog wel mee, zo erg is het nog niet met mij gesteld.” En je regelt nog een weekendje weg, om wat bij te tanken. Je houdt het vast nog wel drie weken vol, totdat het vakantie is.

 

Maar wil je echt op deze manier leven?

Herken je dit?

Je voelt je al doodmoe als je ’s ochtends uit je bed komt en dan moet de dag nog beginnen. Hoe moet je deze dag doorkomen? Je voelt je doorlopend onrustig. Weekenden zijn niet meer voldoende om uit te rusten.

Er hoeft maar dít te gebeuren en je barst in huilen uit. Je kunt niets meer verdragen van de kinderen en je trekt je alles persoonlijk aan.

Je loopt veel te piekeren en je slaapt slecht.

Je kunt je niet meer goed concentreren en je raakt regelmatig de draad kwijt. Er komt niets meer uit je handen terwijl je weet dat er nog zoveel moet gebeuren.

Op steeds meer wilskracht doe je de dingen die je moet doen. Niemand heeft nog in de gaten hoeveel moeite het je kost. Maar je voelt dat er een einde komt aan je potje met wilskracht.

DOORGAAN IS GEEN OPTIE MEER

Je voelt dat het zo niet meer verder kan. Het lukt niet meer om je te ontspannen en je gaat je steeds slechter voelen. Als er niet gauw wat verandert, stort je in en dan ben je nog veel verder van huis. Dan stelt iemand je een kritische vraag in een vergadering en barst je in huilen uit. Of erger nog, dan zit je in de auto met de kinderen en krijg je een black out op de snelweg.

Het is tijd om er wat aan te gaan doen.

 
logo-horizontaal-final.png